간영양제2 간수치 낮추는 음식 BEST 10 – 간 건강을 위한 식단 가이드 간수치 낮추는 음식 BEST 10 – 간 건강을 위한 식단 가이드최근 건강검진에서 간수치가 높게 나왔다면, 식습관부터 점검해보는 것이 좋습니다. 저도 작년 건강검진에서 감마GTP가 기준치를 넘었다는 결과를 받고 적잖이 당황했었죠. 병원에 다녀온 후 곧바로 식단을 바꿔봤는데, 몇 개월 만에 수치가 눈에 띄게 내려갔습니다. 특히 간에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨먹는 것만으로도 큰 차이가 있었어요. 오늘은 제가 직접 효과를 본 음식들과 함께, 간 건강을 위한 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.1. 브로콜리 – 간 해독의 대표주자2. 마늘 – 간 효소를 깨우는 천연 조미료3. 녹차 – 지방간에 효과적인 항산화 음료4. 아보카도 – 좋은 지방으로 간 보호5. 강황 – 항염작용으로 간을 진정시켜요6~10위: 간에 좋.. 2025. 6. 13. 간수치 높으면 위험한가요? 건강검진 결과로 보는 간 기능 이상 신호 간수치 높으면 위험한가요? 건강검진 결과로 보는 간 기능 이상 신호 건강검진 결과를 받아 들여다보면 가장 먼저 눈에 띄는 수치 중 하나가 바로 '간수치'입니다. ALT, AST, 감마GTP 같은 생소한 단어들이 나열되어 있고, 옆에 ‘H’라고 적힌 표시를 보면 순간 긴장하게 되죠. 저는 얼마 전 건강검진에서 ALT 수치가 경계값을 넘었다는 통보를 받고 꽤 놀랐습니다. 술도 많이 마시지 않는데 왜 이럴까 고민하다가, 다양한 자료와 전문가 의견을 통해 원인을 하나하나 분석해봤습니다. 이번 글에서는 저처럼 간수치가 높게 나와 걱정하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 정보를 정리해보았습니다.간수치(AST, ALT)란 무엇인가요?정상 수치와 해석 방법간 기능 수치 높을 때 나타나는 증상음주와 간수치 상승의 관계감마GT.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
